インフルエンザを予防しよう！

こんにちは、きのこです。

猛威を振るうインフルエンザ

今年はインフルエンザの勢いが凄いです。

厚労省の発表によると、1月26日時点で
患者数は全国で約283万人とか。

過去最多のインフルエンザに対抗するために
予防のポイントをまとめました。

手洗い

指に付着したウイルスが鼻を触ることにより
鼻腔粘膜から感染するため、手洗いは効果的です。

指の一本一本、指と爪の間、手首からひじ辺りまで
念入りに洗うのが良いそうです。

なお、手洗いとセットで言われるうがいですが、
インフルエンザについては、
うがいで予防できることはないそうです。

歯磨き

うがいは予防には役立たないと書きましたが、
歯磨きは口腔内の雑菌を減らし清潔に保つことで
インフルエンザの予防に役立つそうです。

水分補給

インフルエンザウイルスは、胃酸には弱いので
こまめに水分を補給して、ウイルスをさっさと
胃の中に入れてしまうと良いそうです。

充分な睡眠＆休息

とにもかくにも大事なのは体力です。

免疫力の維持と上昇のために、

睡眠と休息をしっかりとって体を休めてあげましょう。

予防接種

インフルエンザにかかる確率を下げることができ
効果的ですが、摂取するなら早目がおすすめです。

今年はすでにワクチンの在庫もほぼないと
ニュースで言っていたような。

マスク

マスクの繊維より、インフルエンザウイルスは
小さいことが大半らしいので、
マスクそのもので予防できるとまではいかないようです。

しかし、ウイルスの付着した手指で
鼻や口を触ることを防ぐことが出来、
マスクにより口の乾燥を防ぐことができるため
マスクの使用は有効です。

なお、マスクはケチらずバンバン使い捨てにして
常に新しい物を使用した方が良いそうです。

加湿

冬は乾燥しがちなので、加湿をして
飛沫感染を防ぎ、自身の粘膜の乾燥も防ぐことが大事です。

また湿度が高いとウイルスが活発にならないためお勧めです。

人混みを避ける

仕事や学校などがあると、人混みを避けることは
困難ですが、人が多いと感染の可能性が上がるため
できるだけ不要の外出を控えることが効果的です。

まとめ

広域で警戒レベルになっている

今年のインフルエンザ。

手洗い、マスク、水分補給など

効果的な対策方法を積極的に取り入れて

インフルエンザに罹らないように

元気にこの冬を乗り切りましょう！

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